Resilient Creator
Dieses Programm ist speziell für Selbständige entwickelt, die an ihrer mentalen Gesundheit und inneren Stärke arbeiten wollen. Neben Resilienz geht es um den gesunden Umgang mit Kritik, kreativen Blockaden, Druck vom Umfeld oder Bewältigung von Rückschlägen. Wir stärken nachhaltig und ganzheitlich deine mentale Widerstandsfähigkeit. Du bekommst spannende Impulse, praktische Übungen und einen sicheren Austausch in einer Community.
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Wie sieht das aus?
Modul 1:
Onboarding: Psychologie, Mindset & Bewusstsein
Gewinne mehr Verständnis für deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster. Deine Persönlichkeit wurde von deinem Biographie geformt und ist einzigartig.
Methoden:
Journaling, Biographiearbeit und Reflexionsübungen.
Modul 3:
Breche deine Blockaden
Überwinde kreative Blockaden und erlerne einen gesunden Umgang mit dem Druck, ständig neue Inhalte produzieren zu müssen.
So setzt du nachhaltig mehr um.
Methoden:
Brainstorming, Mind Mapping, Time Boxing, Zeitmanagement etc.
Modul 5:
Resilient Feedback
Nimm Kritik nicht persönlich. Baue eine stabile, widerstandsfähige und lernbereite Haltung gegenüber Feedback auf, damit dich nichts mehr aus der Bahn wirft.
Methoden:
Konstruktives Feedback, GFK, Emotionsregulation, 5-F-F.
Modul 7:
Authentisches Storytelling
Sei ein Original und zeige deine Persönlichkeit. Deine Geschichte hat es verdient, gehört zu werden. Erzähle sie so, dass man dir zuhört.
Methoden:
Emotional Storytelling, Werte, Persönlichkeit und Motivkompass.
Modul 2:
Mach dich frei von Likes, Algorithmus & Followern
Du musst nicht immer antworten! Erkenne und verstehe deine Emotionen, damit du angemessen reagieren kannst. Stress ist subjektiv und entsteht durch deine Interpretation.
Methoden:
Entspannungstechniken, Fokus Emotionskompass und Prioritäten.
Modul 4:
Finde deinen Flow
Entdecke deine Kreativität und Inspiration. Bleib offen für Veränderungen und den Prozess, damit du Sinn findest und Momentum erzeugst.
Methoden:
Flow & Deep-Work, Visualisierung, Improvisation und Kreativität.
Modul 6:
Work-Life-Mix & Digital Detox
Bewusster Umgang mit Social Media zum Schutz der eigenen mentalen Gesundheit. Instagram ist kein Sprint, sondern Marathon, bei dem du auch Pausen brauchst.
Methoden:
Gesunde Routinen und Strategien für Digital Detox.
Modul 8:
Souverän in jeder Situation
Stelle dich deiner größten Angst. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, damit du dieser mutig begegnest und meisterst.
Methoden:
Schattenarbeit, inneres Kind und Ikigai-Framework.
Ich bin Andreas - dein Coach.
Resilient sein bedeutet auf den Wellen des Lebens zu surfen. Es wird immer wieder Rückschläge und Niederlagen geben, an denen du entweder verzweifeln oder wachsen kannst. Es sind nicht die Erlebnisse, die uns prägen, sondern die Erfahrungen, die wir dadurch machen. Mit einem resilienten Mindset lernst du, dass das Glas nicht immer halb voll sein muss, sondern es auch mal leerer sein kann. Aber wie du Wege findest, um es wieder zu füllen.
Meine Philosophie ist ein Mix aus Psychologie, Spiritualität und der Kunst, das Beste aus dem Leben zu machen.
Wer bin ich?
2019 - 2021
Systemischer Business Coach
bei Elke Sieger Consulting
Durch eine ganzheitliche Betrachtung können wir uns und unsere Umwelt (System) besser verstehen. Mit verschiedenen Methoden und Fragetechniken finden wir neue Wege für dich.
2016 - 2020
Psychologie (B.Sc.)
Goethe-Universität Frankfurt
Die "Wissenschaft der Seele" befasst sich damit, wie Menschen denken, fühlen und sich verhalten. Im Fokus sind Themen wie Emotionen, Motivation, Persönlichkeit und Resilienz.
2007 - 2010
Schauspiel (Diplom)
Schauspielschule Berlin
Filme zeigen uns das Leben aus einer anderen Perspektive. Sie sind für viele Menschen eine Möglichkeit, aus der Realität zu fliehen und eine andere Welt abzutauchen.
Alles auf einen Blick
Start
01.09.2024
(Ende 02/2025)
Umfang
6 Monate
(15 Gruppen-Calls)
Investment
1.700 €
(monatlich 299 €)
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Mach dir die Risiken von Social Media bewusst
Aufmerksamkeitsdefizit:
Die Flut an Inhalten und immer kürzere Videos zerreißt unsere Konzentration. Das Ergebnis? Unfähigkeit, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und ständige Ablenkungen.
Minderwertigkeitskomplex:
Ständiger Vergleich mit dem scheinbar perfekten Leben anderer kann zu Unzufriedenheit und niedrigem Selbstwertgefühl führen.
Mentale Belastung:
Der ständige Vergleich mit anderen erzeugt Druck und Unzufriedenheit. Erinnerung: Social Media ist oft eine Highlight-Reel, nicht das ganze Spiel.
Bewegungsmangel:
Stundenlanges Scrollen ersetzt aktive Freizeitgestaltung. Bewegung kommt zu kurz – schlecht für Körper und Geist.
Schlafstörungen:
Das blaue Licht und die spätabendliche Aktivität halten uns wach. Guter Schlaf wird zum Luxus.
Setz dir klare Grenzen und Pausen. Sonst wird deine Gesundheit negativ beeinflusst.
Es ist deine Entscheidung,
was du draus machst!
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Die Zusammenarbeit hat mir Seiten an mit gezeigt, die ich bisher noch nicht kannte. Ich wollte souverän auftreten und ohne jegliche Zweifel mein Selbstbewusstsein spürbar machen. Jetzt habe ich viel mehr innere Sicherheit und gehe ganz anders mit Druck und Stress um.
Alex Barber (Coachin, Trainerin & Beraterin)
resilient__mind
Resilient Mind GmbH
Stephanstraße 18
60313 Frankfurt am Main